Более 200 специалистов в разных областях.
У вас понизится уровень тревоги за собственное здоровье
Признаки инсульта, признаки инфаркта,
головокружения.
Алгоритм действий и что делать нельзя.
Повысите уровень осведомленности и сможете отличить критическую ситуацию от обычной боли
Список принципов, которыми нужно руководствоваться.
Базу специалистов
доказательной медицины,
которые работают на результат
Что внутри?
Что получите?
МОДУЛЬ 1. КОГДА НУЖНО ИДТИ К ВРАЧУ?
1
2
3
3
1
2
Универсальные упражнения по работе с любой болью.
Упражнения от болей в плечах.
Что такое боль? 10 фактов о боли.
Упражнения от болей в голеностопах.
Упражнения по снятию головной боли.
Упражнения от болей в позвоночнике и висцеральных болей (боли в животе).
Упражнения от болей в коленях.
Бонусный урок с разбором модуля.
Методичка по головокружениям.
Что внутри?
МОДУЛЬ 2. БОЛЬ
1
5
2
6
3
Научитесь определять источник боли и подбирать подходящий комплекс упражнений.
Универсальный алгоритм - 10 упражнений
для работы с любыми болями в своем теле и
устранению их последствий.
7
Почувствуете первые изменения своего состояния
(снижение боли, прилив энергии) при выполнении
упражнений.
Что получите?
4
8
9
1
2
3
Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать.
Зачем работать с мышцами, суставами и нервами? Как о
ни взаимосвязаны.
Как и зачем работать с мышцами тазового дна. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно делать именно вам.
Что такое мышца и с какими мышцами нужно работать.
Что такое нерв и с какими нервами нужно работать.
Что внутри?
МОДУЛЬ 3. ОСНОВЫ РАБОТЫ ТЕЛА
(нервы суставы мышцы)
1
5
Поймете как правильно тренироваться
и какие упражнения нужно делать
именно вам.
Вы изучите взаимосвязи и поймете
как работать с каждым
суставом/нервом/мышцей.
Почувствуете первые изменения
своего состояния: снижение боли,
прилив энергии!
2
Что получите?
3
Методичка по нервам.
4
Методичка по мышцам.
1
2
3
6
7
81 мышца! 162 упражнения!
Методичка по мышцам
и также
МЕТОДИЧКА
ПО НЕРВАМ!
Как проработать сколиоз.
Как правильно видеть проблемы в осанке и походке.
Какие действия нужно предпринять, чтобы исправить проблемы с осанкой.
Разбор походок реальных людей.
Как правильно сидеть.
Что внутри?
МОДУЛЬ 4. ОСАНКА
1
4
Поймете, с какими мышцами и
нервами работать для исправления
осанки и сколиоза.
Вы научитесь самостоятельно
анализировать любую походку и выявлять проблемные зоны.
2
Сможете подобрать эффективные
упражнения для осанки и отработать их на практике
Что получите?
3
5
1
2
3
7 основных способов работы со зрением.
Поймете всю важность глаза и зрения.
Глаза - самый эффективный способ изменить себя. Как зрение влияет на все тело.
Сможете повысить концентрацию, избавиться от тревожности и многое другое.
Упражнения от тревожности и панических атак
Получите эффективные инструменты и упражнения для работы над улучшением зрения.
Что внутри?
Что получите?
МОДУЛЬ 5. ЗРЕНИЕ
1
1
2
2
3
3
Правила комбинаторики и составления комплексов упражнений - какие делать упражнения, когда и сколько.
Как составлять упражнения, алгоритм.
Что такое улучшающие и ухудшающие упражнения.
Правила проведения неврологических тестов.
Техника выполнения упражнений и безопасная позиция.
Что внутри?
МОДУЛЬ 6. КАК КОНСТРУИРОВАТЬ УПРАЖНЕНИЯ
1
4
Что получите?
2
Научитесь проводить тесты, комбинировать упражнения и считать необходимое количество подходов.
Вы систематизируете знания
и сформируете порядок упражнений для решения
вашей проблемы
3
5
1
2
Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона
Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять
10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом
Основные мифы о гормонах
Что внутри?
МОДУЛЬ 7. ГОРМОНЫ И МЕТАБОЛИЗМ
1
3
Что получите?
Внедрите в вашу жизнь алгоритм
по стабилизации гормонального фона
Узнаете основные виды гормонов
и как с ними работать
2
Нормализуете гормональный
фон без приема лекарств
при выполнении рекомендаций
4
1
2
3
Почему важно работать над привычками.
Что такое привычки и чего вы о них не знали.
Правила внедрения привычек, чтобы наверняка.
Как избавиться от привычки.
Что внутри?
МОДУЛЬ 8. ПРИВЫЧКИ
1
3
Что получите?
Научитесь "договариваться"
с мозгом
2
Получите четкую последовательность внедрения привычек
Поймете, зачем нужно внедрять привычки и чем это ценно именно для вас
4
1
2
3
Что нельзя делать перед сном.
Что такое хороший сон?
5 компонентов хорошего сна
Практики для быстрого засыпания.
В каких позициях нужно спать.
Как спать после сильного стресса.
Что внутри?
МОДУЛЬ 9. СОН
1
5
2
Что получите?
Что делать при недосыпе.
Дневной сон - да или нет?
3
Узнаете как готовиться ко сну
4
Вы заметно улучшите качество сна, появится энергия по утрам, уйдет бессонница и недосыпы
при выполнении рекомендаций
Подберете практики для повышения качества сна
6
7
1
2
3
Когда стресс - это хорошо?
Самые современные практики работы со стрессом.
Работа с хроническим
стрессом.
10 самых распространенных стрессоров.
Психосоматика и как
с ней работать.
Что внутри?
МОДУЛЬ 10. РАБОТА СО СТРЕССОМ
1
4
2
Что получите?
Научитесь помогать себе и окружающим в стрессовый момент
Узнаете как понизить стресс там, где не надо и, как его повысить там, где надо
Вы получите полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии
3
5
1
2
3
Нужно ли голодать или устраивать разгрузочные дни?
Какие продукты есть необходимо, чтобы закрыть все нормы.
Примеры меню. Режимы питания для восстановления/при болях/при тревогах/для продуктивности.
Вредные продукты.
О кофе и воде. Питьевой и кофейный режимы.
Что внутри?
МОДУЛЬ 11. ПИТАНИЕ
1
4
2
Что получите?
Систематизируете знания в области питания
Научитесь отделять научные факты о питании от мифов и маркетинга
Вы составите здоровый рацион, который закроет абсолютно все нормы, учитывая индивидуальные особенности
3
Адаптируете ваши пищевые привычки
5
1
3
2
4
Выпирающий живот, целлюлит, отеки, варикоз - упражнения.
Выдвинутая шея, второй подбородок, асимметрия лица - набор упражнений
Как работать над качеством кожи.
Эстетика тела в любом возрасте
Как работать со шрамами.
Что внутри?
МОДУЛЬ 12. ЭСТЕТИКА
1
5
2
Что получите?
Как правильно загорать..
Дневной сон - да или нет?
3
Поймете, как грамотно работать с подтяжкой любых мышц.
4
Вы узнаете все об эстетике тела в любом возрасте.
6
7
1
2
Универсальная схема как трансформировать тело.
Психологические аспекты качества жизни - общение с собой и другими, практики благодарности, медитации, работа с энергией, как ставить цели. Коучинг через неврологию.
Как заниматься меньше
и эффективнее.
Профилактика рака
Инструменты для повышения качества жизни. Стратегии долгожителей.
Список полезных приложений для телефона.
Чекапы, вакцинация, профилактика заболеваний.
Источники информации: книги, ютуб каналы, соц сети.
Что внутри?
МОДУЛЬ 13. КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
1
5
2
6
Что получите?
Сформируете топ-3 привычки для внедрения в жизнь
3
Вы получите рекомендации по улучшению своей жизни в целом, всех ее аспектов
Отработаете на практике инструменты по повышению качества жизни
7
4
8
1
3
2