Более 200 специалистов в разных областях.

У вас понизится уровень тревоги за собственное здоровье

Признаки инсульта, признаки инфаркта,
головокружения.
Алгоритм действий и что делать нельзя.

Повысите уровень осведомленности и сможете отличить критическую ситуацию от обычной боли

Список принципов, которыми нужно руководствоваться.

Базу специалистов
доказательной медицины,
которые работают на результат

Что внутри?

Что получите?

МОДУЛЬ 1. КОГДА НУЖНО ИДТИ К ВРАЧУ?

1

2

3

3

1

2

Универсальные упражнения по работе с любой болью.

Упражнения от болей в плечах.

Что такое боль? 10 фактов о боли.

Упражнения от болей в голеностопах.

Упражнения по снятию головной боли.

Упражнения от болей в позвоночнике и висцеральных болей (боли в животе).

Упражнения от болей в коленях.

Бонусный урок с разбором модуля.

Методичка по головокружениям.

Что внутри?

МОДУЛЬ 2. БОЛЬ

1

5

2

6

3

Научитесь определять источник боли и подбирать подходящий комплекс упражнений.

Универсальный алгоритм - 10 упражнений
для работы с любыми болями в своем теле и
устранению их последствий.

7

Почувствуете первые изменения своего состояния
(снижение боли, прилив энергии) при выполнении
упражнений.

Что получите?

4

8

9

1

2

3

Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать.

Зачем работать с мышцами, суставами и нервами? Как о
ни взаимосвязаны.

Как и зачем работать с мышцами тазового дна. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно делать именно вам.

Что такое мышца и с какими мышцами нужно работать.

Что такое нерв и с какими нервами нужно работать.

Что внутри?

МОДУЛЬ 3. ОСНОВЫ РАБОТЫ ТЕЛА
(нервы суставы мышцы)

1

5

Поймете как правильно тренироваться
и какие упражнения нужно делать
именно вам.

Вы изучите взаимосвязи и поймете
как работать с каждым
суставом/нервом/мышцей.

Почувствуете первые изменения
своего состояния: снижение боли,
прилив энергии!

2

Что получите?

3

Методичка по нервам.

4

Методичка по мышцам.

1

2

3

6

7

81 мышца! 162 упражнения!

Методичка по мышцам

и также
МЕТОДИЧКА
ПО НЕРВАМ!

Как проработать сколиоз.

Как правильно видеть проблемы в осанке и походке.

Какие действия нужно предпринять, чтобы исправить проблемы с осанкой.

Разбор походок реальных людей.

Как правильно сидеть.

Что внутри?

МОДУЛЬ 4. ОСАНКА

1

4

Поймете, с какими мышцами и
нервами работать для исправления
осанки и сколиоза.

Вы научитесь самостоятельно
анализировать любую походку и выявлять проблемные зоны.

2

Сможете подобрать эффективные
упражнения для осанки и отработать их на практике

Что получите?

3

5

1

2

3

7 основных способов работы со зрением.

Поймете всю важность глаза и зрения.

Глаза - самый эффективный способ изменить себя. Как зрение влияет на все тело.

Сможете повысить концентрацию, избавиться от тревожности и многое другое.

Упражнения от тревожности и панических атак

Получите эффективные инструменты и упражнения для работы над улучшением зрения.

Что внутри?

Что получите?

МОДУЛЬ 5. ЗРЕНИЕ

1

1

2

2

3

3

Правила комбинаторики и составления комплексов упражнений - какие делать упражнения, когда и сколько.

Как составлять упражнения, алгоритм.

Что такое улучшающие и ухудшающие упражнения.

Правила проведения неврологических тестов.

Техника выполнения упражнений и безопасная позиция.

Что внутри?

МОДУЛЬ 6. КАК КОНСТРУИРОВАТЬ УПРАЖНЕНИЯ

1

4

Что получите?

2

Научитесь проводить тесты, комбинировать упражнения и считать необходимое количество подходов.

Вы систематизируете знания
и сформируете порядок упражнений для решения
вашей проблемы

3

5

1

2

Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона

Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять

10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом

Основные мифы о гормонах

Что внутри?

МОДУЛЬ 7. ГОРМОНЫ И МЕТАБОЛИЗМ

1

3

Что получите?

Внедрите в вашу жизнь алгоритм
по стабилизации гормонального фона

Узнаете основные виды гормонов
и как с ними работать

2

Нормализуете гормональный
фон без приема лекарств
при выполнении рекомендаций

4

1

2

3

Почему важно работать над привычками.

Что такое привычки и чего вы о них не знали.

Правила внедрения привычек, чтобы наверняка.

Как избавиться от привычки.

Что внутри?

МОДУЛЬ 8. ПРИВЫЧКИ

1

3

Что получите?

Научитесь "договариваться"
с мозгом

2

Получите четкую последовательность внедрения привычек

Поймете, зачем нужно внедрять привычки и чем это ценно именно для вас

4

1

2

3

Что нельзя делать перед сном.

Что такое хороший сон?
5 компонентов хорошего сна

Практики для быстрого засыпания.

В каких позициях нужно спать.

Как спать после сильного стресса.

Что внутри?

МОДУЛЬ 9. СОН

1

5

2

Что получите?

Что делать при недосыпе.

Дневной сон - да или нет?

3

Узнаете как готовиться ко сну

4

Вы заметно улучшите качество сна, появится энергия по утрам, уйдет бессонница и недосыпы
при выполнении рекомендаций

Подберете практики для повышения качества сна

6

7

1

2

3

Когда стресс - это хорошо?

Самые современные практики работы со стрессом.

Работа с хроническим
стрессом.

10 самых распространенных стрессоров.

Психосоматика и как
с ней работать.

Что внутри?

МОДУЛЬ 10. РАБОТА СО СТРЕССОМ

1

4

2

Что получите?

Научитесь помогать себе и окружающим в стрессовый момент

Узнаете как понизить стресс там, где не надо и, как его повысить там, где надо

Вы получите полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии

3

5

1

2

3

Нужно ли голодать или устраивать разгрузочные дни?

Какие продукты есть необходимо, чтобы закрыть все нормы.

Примеры меню. Режимы питания для восстановления/при болях/при тревогах/для продуктивности.

Вредные продукты.

О кофе и воде. Питьевой и кофейный режимы.

Что внутри?

МОДУЛЬ 11. ПИТАНИЕ

1

4

2

Что получите?

Систематизируете знания в области питания

Научитесь отделять научные факты о питании от мифов и маркетинга

Вы составите здоровый рацион, который закроет абсолютно все нормы, учитывая индивидуальные особенности

3

Адаптируете ваши пищевые привычки

5

1

3

2

4

Выпирающий живот, целлюлит, отеки, варикоз - упражнения.

Выдвинутая шея, второй подбородок, асимметрия лица - набор упражнений

Как работать над качеством кожи.

Эстетика тела в любом возрасте

Как работать со шрамами.

Что внутри?

МОДУЛЬ 12. ЭСТЕТИКА

1

5

2

Что получите?

Как правильно загорать..

Дневной сон - да или нет?

3

Поймете, как грамотно работать с подтяжкой любых мышц.

4

Вы узнаете все об эстетике тела в любом возрасте.

6

7

1

2

Универсальная схема как трансформировать тело.

Психологические аспекты качества жизни - общение с собой и другими, практики благодарности, медитации, работа с энергией, как ставить цели. Коучинг через неврологию.

Как заниматься меньше
и эффективнее.

Профилактика рака

Инструменты для повышения качества жизни. Стратегии долгожителей.

Список полезных приложений для телефона.

Чекапы, вакцинация, профилактика заболеваний.

Источники информации: книги, ютуб каналы, соц сети.

Что внутри?

МОДУЛЬ 13. КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

1

5

2

6

Что получите?

Сформируете топ-3 привычки для внедрения в жизнь

3

Вы получите рекомендации по улучшению своей жизни в целом, всех ее аспектов

Отработаете на практике инструменты по повышению качества жизни

7

4

8

1

3

2